Gostavas de ter mais energia? Alimentar-te melhor?
Mas sentes-te perdida e não sabes como integrar mudanças nos teus hábitos, de forma consistente e gentil?
Diz-me se te identificas com algum destes pontos:
Gostavas de…
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Melhorar a tua alimentação e comer de forma saudável?
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Planear as tuas refeições e encontrar uma rotina que funcione para ti?
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Implementar exercício físico e conseguir ser consistente?
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Cuidar de ti e fazer mais pela tua saúde?
Mas tudo isto através de uma estratégia leve e sustentável, que se adapte à tua vida, em vez de teres de ser tu a adaptar a tua vida a um plano fixo e rigoroso?
Estás no sítio certo.
Estou aqui para te ajudar.
O meu método, enquanto Coach de Nutrição e Bem-estar, está centrado em ti - no teu estilo de vida, nos teus horários, nos teus gostos e naquilo que faz sentido para ti. Porque é desta forma que conseguimos fazer e implementar mudanças realmente sustentáveis, que promovem a tua autonomia e compromisso a longo prazo.
É isto que procuras?
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Abordagem holística e personalizada - vamos olhar para o teu contexto e criar um plano à medida
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Implementação gentil de rotinas sustentáveis - desde o planeamento de refeições, ao exercício, até à gestão de stress
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Empatia - conta com alguém que vai olhar para as tuas necessidades
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Informação concisa e clara - conta com um acompanhamento direto e prático
Serviços
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Gentle Nutrition To Go
Queres fazer mudanças na tua alimentação e rotina, mas não sabes por onde começar? Tens uma questão específica que gostarias de desbloquear? A sessão individual de Coaching é para ti - para que possas cultivar mudanças, ao teu ritmo e de forma autónoma, com um plano de ação individual.
Sobre mim
Olá! O meu nome é Elise e sou Coach de Nutrição e Bem-Estar.
Ajudo-te a implementar uma rotina saudável e sustentável de forma leve e gentil.
Não acredito em mudanças radicais, mas em pequenos passos consistentes.
Ganhar mais saúde, energia e alegria, sem extremismos, através de uma abordagem holística e adaptada à tua realidade.
Por isso mesmo é que este projeto se chama ‘Gentle Nutrition’ - assente nos valores da gentileza e leveza vs um lugar de restrição e imposição. Também acreditas nestes valores? Sabe mais como te posso ajudar aqui
“[Diria] Para confiar na Elise e ter a coragem de iniciar este processo de transformação da vida e identidade. Vai encontrar um excelente ser humano e profissional. Não há nada a temer. Investir em si mesmo é investir em todas as esferas da sua vida.”
Sofia