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Gentle Nutrition To Go
Möchtest du Veränderungen in deiner Ernährung und Routine vornehmen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst? Hast du eine bestimmte Frage, die du gerne lösen möchtest? Das individuelle Coaching-Gespräch ist für dich - damit du in deinem eigenen Tempo und selbstständig Veränderungen entwickeln kannst, mit einem individuellen Aktionsplan.
Gentle Nutrition To Go
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Möchtest du Veränderungen in deiner Ernährung und Routine vornehmen, weißt aber nicht, wo du anfangen sollst?
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Hast du eine spezifische Frage zu deiner Ernährung, die du lösen oder klären möchtest?
Die Coaching Einzelsitzung Gentle Nutrition To Go ist für dich da.
Was ist es:
Gentle Nutrition To Go ist eine individuelle Coaching-Sitzung für Menschen, die eine Veränderung ihrer Ernährungs- und Wellness-Gewohnheiten (körperliche Aktivität, Schlaf, Erholung) anstreben, sich aber angesichts der Fülle an Informationen verloren und überfordert fühlen.
In dieser Sitzung werden wir:
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Deine aktuelle Situation bewerten, Ziele identifizieren und
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Einen personalisierten und detaillierten Aktionsplan erstellen, damit du genau weißt, wie du vorankommst und die gewünschten Ergebnisse erreichst
All dies, damit du am Ende mehr Klarheit und Vertrauen in deine täglichen Entscheidungen hast und so mit Beständigkeit und Sanftheit für dich sorgen kannst.
Was ist enthalten?
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Einzelsitzung, Dauer 60-90 Minuten, über Zoom
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Fragebogen (muss bis 2 Werktagen vor der Sitzung ausgefüllt werden)
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Aktionsplan und unterstützendes Material (Rezepte und theoretischer Kontext) werden als PDF innerhalb von 2 Werktagen versendet
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E-Mail-Unterstützung für Fragen in den ersten 15 Tagen (Antwortzeit 2 Werktage)
Wie funktioniert es?
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Der erste Schritt ist das Ausfüllen des Fragebogens - dieser dient dazu, einige persönliche Daten und grundlegende Informationen vor der ersten Sitzung zu sammeln
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Nach der Auswertung der Antworten werde ich die Fragen vorbereiten, die wir während unserer Sitzung besprechen werden. Falls es einen Grund gibt, der mich vermuten lässt, dass ich nicht die geeignete Fachkraft für deine Situation bin, wird dies auch zu diesem Zeitpunkt mitgeteilt
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In der Sitzung beginnen wir damit, Informationen über deine aktuelle Situation, deine körperliche Verfassung, deine Ernährungs- und Wellnessgewohnheiten sowie Routinen zu sammeln. Wir werden über deine Ziele und Herausforderungen reflektieren.
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Und nach Abschluss der Sitzung werde ich einen personalisierten Aktionsplan erstellen, der auf deinen Zielen, Herausforderungen und Bedürfnissen basiert und die für deine Situation am besten geeigneten Strategien vorschlägt.
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Investition: 150 €
Was kannst du am Ende erwarten?
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Einen klaren, maßgeschneiderten Aktionsplan für deine Situation,
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Klare Informationen über die vorgeschlagenen Interventionen, damit du ihre Grundlage verstehst
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Vorschläge für Strategien zur Einführung oder Änderung von Gewohnheiten, die an deinen Alltag und deine Bedürfnisse angepasst sind
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Klarheit über die notwendigen Schritte
Der Weg gehört dir. Du wählst die Etappen und das Tempo.
Bereit für:
Mehr Klarheit über die nächsten Schritte?
Mehr Selbstvertrauen bei der Umsetzung neuer Gewohnheiten?
Ist das etwas für mich?
Die individuelle Coaching-Sitzung Gentle Nutrition To Go ist ideal für dich, wenn du:
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Die Qualität deiner Ernährung verbessern möchtest, Schwierigkeiten bei Mahlzeitenplanung hast und Fragen dazu l hast, wie du sie abwechslungsreicher gestalten kannst
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Bewegung auf konsistente und nachhaltige Weise in deinen Alltag einbauen möchtest (auch wenn du Sport nicht besonders magst)
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Und die Qualität deines Schlafes und/oder deiner Entspannungszeit verbessern möchtest,
Diese Sitzung ist nicht das ideale Angebot für dich, wenn du:
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Unterstützung bei der Umsetzung neuer Strategien suchst - dafür empfehle ich dir die individuelle Begleitung, damit ich dich während des gesamten Prozesses unterstützen kann. Wenn du jedoch merkst, dass du doch lieber eine Betreuung möchtest, kannst du auf Gentle Nutrition For Life upgraden. Diese Sitzung wird dann als Anfangssitzung angerechnet und der Betrag wird von der Gesamtsumme abgezogen. Je nach gewählter Option hast du Anspruch auf 5 oder 11 Sitzungen.
Außerdem ist dies nicht das richtige Angebot, wenn du:
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Nach schnellen und restriktiven Lösungen suchst – diese Arbeit braucht Zeit und Integration, um Ergebnisse zu sehen;
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Nicht bereit bist, an dir zu arbeiten und Verantwortung im Prozess zu übernehmen.
Buche Deine Gentle Nutrition To Go -Sitzung
Hast du Fragen oder Anliegen?
Sende eine E-Mail an hello@thegentlenutrition.com und ich beantworte sie gerne.
Gentle Nutrition for Life
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Möchtest du mit der Planung und Zubereitung deiner Mahlzeiten beginnen?
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Eine regelmäßige und auf dich abgestimmte Bewegungsroutine haben?
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Besser schlafen und Zeit zum Entspannen haben?
Die Gentle Nutrition for Life Betreuung wurde für dich entwickelt.
Was ist es:
Die Gentle Nutrition for Life Betreuung ist eine individuelle Ernährungs- und Wellness-Coaching-Unterstützung über 3 Monate für Menschen, die:
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Die Qualität ihrer Ernährung verbessern möchten,
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Sich mehr oder regelmäßiger bewegen möchten,
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Zur Ruhe kommen und Zeit für sich finden möchten,
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Und mehr und besser schlafen möchten.
Das Ziel dieser Betreuung ist es, dass du echte und nachhaltige Veränderungen in deinem Lebensstil auf sanfte Weise und durch einen ganzheitlichen, personalisierten Ansatz umsetzen kannst.
Was ist enthalten?
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3-monatige Betreuung in 2 Varianten: 6 Sitzungen oder 12 Sitzungen
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6 Sitzungen – alle zwei Wochen
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12 Sitzungen - wöchentlich
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60-minütige Sitzungen über Zoom
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Fragebogen (muss bis 2 Werktage vor der ersten Sitzung ausgefüllt werden)
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Aktionsplan und Unterstützungsmaterial (Rezepte & theoretischer Rahmen) als PDF via WhatsApp
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WhatsApp-Support von Montag bis Freitag von 14:00 bis 19:00 Uhr. Antwort am selben Tag für Nachrichten, die bis 19:00 Uhr eingehen.
Wie funktioniert es?
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In der ersten Sitzung wird eine Bewertung deiner aktuellen Situation vorgenommen: Lebensstil, aktuelle Gewohnheiten und Routinen. Ernährung, körperliche Fitness, Schlaf, Bewegungsgewohnheiten und Selbstfürsorge sind alle Teil eines ganzheitlichen Wohlbefindens.
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Basierend auf den Zielen und Herausforderungen wird ein allgemeiner Aktionsplan erstellt, und in jeder Sitzung werden die Schritte für dessen schrittweise Integration festgelegt.
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In jeder Sitzung werden wir gemeinsam auswerten, was funktioniert hat und welche Schwierigkeiten aufgetreten sind. Der Plan wird entsprechend angepasst, um wirklich nachhaltige Gewohnheitsänderungen zu schaffen.
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Durch die Bereitstellung von Informationen und Strategien wird die wachsende Selbstständigkeit unterstützt, sodass du dich nach Abschluss der Betreuung sicher und wohl dabei fühlst, die eingeführten Änderungen und Gewohnheiten beizubehalten.
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Investition: 6 Sitzungen: 420€ / 12 Sitzungen: 800€
Was kannst du am Ende erwarten?
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Du hast Wissen und Selbstvertrauen gewonnen, indem du Gewohnheitsänderungen schrittweise eingeführt und bei Bedarf während des Prozesses angepasst hast
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Du hast eine Routine, die deiner Realität und deinen Bedürfnissen entspricht - leicht und nachhaltig
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Du fühlst dich energiegeladener und zufriedener mit dir selbst
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Du hast einen klaren, maßgeschneiderten Aktionsplan, der auf deine Realität und Bedürfnisse abgestimmt ist, mit Strategien und Rezepten, die du jederzeit nachschlagen kannst
„Vor der Betreuung war meine Selbstfürsorge und die damit verbundene Investition in meine körperliche und mentale Gesundheit gering. Ich fühlte mich psychisch energielos bemüht und in einem ständigen Kampf, meine täglichen Ziele zu erreichen.
Im Laufe der Sitzungen wurde die Selbsterkenntnis und die damit verbundene Identifizierung vernachlässigter Lebensbereiche gefördert und ein hochgradig individualisierter Plan entwickelt, der auf meine emotionalen Bedürfnisse und meinen Alltag abgestimmt war (immer realistisch). Die Empathie, die Elises Haltung innewohnt, nimmt jeglichen Druck oder Schuldgefühle weg, den Plan angesichts der Unvorhersehbarkeiten und Widrigkeiten des Alltags mit absoluter Genauigkeit einhalten zu müssen.“
Sofia
Ist das etwas für mich?
Die Gentle Nutrition for Life Betreuung ist ideal für dich, wenn du:
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Deine Mahlzeiten planen und zubereiten möchtest;
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Eine regelmäßige und auf dich abgestimmte Bewegungsroutine haben möchtest;
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Besser schlafen und Zeit zum Entspannen haben möchtest;
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Aber nicht weißt, wie du diese Veränderungen dauerhaft und gefestigt in deinen Alltag und Lebensstil integrieren kannst.
Dies ist daher die ideale Unterstützung für Menschen, die jemanden an ihrer Seite suchen, der sie berät, Struktur schafft und motiviert, um diese neuen Ernährungs- und Wellness-Gewohnheiten konsequent zu integrieren.
Die Gentle Nutrition for Life Betreuung ist nicht die richtige Unterstützung, wenn:
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Du nur eine einzelne Frage oder Blockade bezüglich deiner Ernährung oder Bewegungs-, Schlaf- oder Entspannungsgewohnheiten hast,
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Oder du nur einen Aktionsplan suchst, den du selbstständig umsetzen kannst. Dafür empfehle ich dir die Gentle Nutrition to Go Sitzung.
Starte deine Gentle Nutrition for Life Betreuung
Hast du Fragen oder Anliegen?
Sende eine E-Mail an hello@thegentlenutrition.com und ich beantworte sie gerne.
"Ich habe angefangen, besser zu schlafen, die Mahlzeiten wurden verbessert und an meine Bedürfnisse angepasst, und ich fühle mich besser und energiegeladener. Ich habe zwar nicht abgenommen, aber das war auch keine Priorität, trotzdem habe ich sofort einen Unterschied im Volumen bemerkt und war weniger aufgebläht. Die größte Wirkung war, wie einfach sich alles in meinen Alltag einfügte, weil es Sinn machte und für mich persönlich durchdacht war."
Carmen